Cross Training

Crossfit
Il Cross-Training – letteralmente “allenamento incrociato” – è una tecnica di allenamento che permette, attraverso la pratica di diverse discipline sportive, il potenziamento e il rafforzamento dei muscoli, l’innalzamento del livello di resistenza fisica e l’eliminazione dei grassi corporei.

Gli esercizi proposti nel Cross-Training attingono dalle pratiche più semplici e leggere fino a quelle del sollevamento pesi e hanno la peculiarità di prediligere il semplice corpo libero a discapito dell’utilizzo dei macchinari da palestra.

L’Aurelia Cross Training è stato pensato per tutti coloro che vogliono spezzare la routine dell’allenamento con una attività diversa, innovativa ed efficace. I nostri programmi sono volti all’espressione armonica delle quattro colonne portanti del fitness: forza, resistenza, elasticità ed equilibrio.

La lezione ha una durata media di 60 minuti e si articola in:

–    fase di attivazione (riscaldamento)
–    fase centrale di potenziamento
–    fase finale di stretching.

ORARI:

Lunedì e Giovedì dalle 20:30 alle 21:30

Per partecipare alle lezioni occorre presentare un certificato medico per l’attività non agonistica in corso di validità e pagare l’iscrizione.

E’ importante accedere alla palestra con delle scarpe da ginnastica che non siano le stesse scarpe utilizzate per camminare in strada o che comunque vengano utilizzate in altri contesti estranei alla palestra. Gli spogliatoi per la palestra sono distinti da quelli della piscina ed è opportuno non lasciare i propri indumenti o la borsa negli spogliatoi della piscina se non si è iscritti ad alcuna attività in vasca o se lo si è, ma non s’intende entrare successivamente in acqua.

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