I nostri brevetti

CiambelleDi seguito, tutte le abilità minime da conseguire in funzione dei livelli di brevetto:

Ambientamento CUFFIA GIALLA

  • respirazione modulabile e continua
  • capacità di immersione del viso in acqua rilassata e serena
  • autonomia di spostamento in acqua con supporto didattico
  • capacità di rilassamento e di galleggiamento

I livello CUFFIA GIALLA

  • gestione indipendente e sicura della respirazione e capacità di immersione completa del corpo;
  • rilassamento e galleggiamento prono e supino;
  • scivolamento supino e prono con spinta autonoma o esterna;
  • coordinazione delle gambe alternate in posizione prona e supina, con o senza sostegno didattico;
  • coordinazione simmetrica della gambe in posizione prona e supina con o senza sostegno didattico;
  • caduta in acqua controllata da posizione seduta.

II Livello CUFFIA ARANCIONE

  • capacità di immersione successiva al tuffo di testa dal bordo basso con propulsione delle gambe;
  • coordinazione della nuotata a stile libero, con sostegno didattico, ponendo particolare attenzione alla tecnica di respirazione e alla continuità del movimento delle gambe;
  • coordinazione della nuotata a dorso, con attenzione particolare alla posizione del corpo in acqua;
  • scivolamento con spinta dal muro in posizione prona e successivo cambiamento di posizione a quella supina;
  • movimento simmetrico delle gambe con sostegno e coordinazione della respirazione;
  • caduta in acqua controllata da posizione in ginocchio.

III Livello CUFFIA VERDE

  • nuotata completa stile libero;
  • nuotata completa dorso;
  • coordinazione gambe rana;
  • coordinazione gambe farfalla;
  • caduta in acqua dal blocco in posizione track-start.

IV livello CUFFIA ROSSA

  • nuotata completa stile libero (crawl) con iniziale passaggio subacqueo;
  • nuotata completa dorso;
  • coordinazione braccia e gambe farfalla;
  • coordinazione braccia e gambe rana;
  • tuffo di partenza dal blocco in posizione track-start.

V livello CUFFIA TURCHESE

  • 25 metri stile libero (crawl) cronometrato;
  • 25 metri dorso cronometrato;
  • 25 metri farfalla
  • 25 metri rana
  • tuffo di partenza da posizione track start e passaggio subacqueo

VI livello CUFFIA ACCIAIO

  • 50 metri crawl (stile libero) cronometrati (progressione tecnica nel corso dell’anno);
  • 25 metri dorso cronometrati (progressione tecnica nel corso dell’anno);
  • 25 metri farfalla con passaggio subacqueo;
  • 25 metri rana con passaggio subacqueo;
  • 25 metri composti da tuffo dal bordo senza affondare il viso, poi nuotata a testa alta, passaggio ostacolo e chiusura vasca con remate a testa alta.

VII-VIII livello CUFFIA NERA

  • 100-200 metri stile libero cronometrati
  • 100-200 metri misti cronometrati
  • 50 metri con ostacolo e pinne con tuffo senza affondare il capo
  • 25 metri bicicletta e palleggio con compagno di fronte

*N.B. Il corso per il conseguimento del brevetto di acquaticità e quello per il conseguimento del 1° brevetto hanno durata giornaliera di 45 minuti.Antonella

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