Ambientamento CUFFIA GIALLA
- respirazione modulabile e continua
- capacità di immersione del viso in acqua rilassata e serena
- autonomia di spostamento in acqua con supporto didattico
- capacità di rilassamento e di galleggiamento
I livello CUFFIA GIALLA
- gestione indipendente e sicura della respirazione e capacità di immersione completa del corpo;
- rilassamento e galleggiamento prono e supino;
- scivolamento supino e prono con spinta autonoma o esterna;
- coordinazione delle gambe alternate in posizione prona e supina, con o senza sostegno didattico;
- coordinazione simmetrica della gambe in posizione prona e supina con o senza sostegno didattico;
- caduta in acqua controllata da posizione seduta.
II Livello CUFFIA ARANCIONE
- capacità di immersione successiva al tuffo di testa dal bordo basso con propulsione delle gambe;
- coordinazione della nuotata a stile libero, con sostegno didattico, ponendo particolare attenzione alla tecnica di respirazione e alla continuità del movimento delle gambe;
- coordinazione della nuotata a dorso, con attenzione particolare alla posizione del corpo in acqua;
- scivolamento con spinta dal muro in posizione prona e successivo cambiamento di posizione a quella supina;
- movimento simmetrico delle gambe con sostegno e coordinazione della respirazione;
- caduta in acqua controllata da posizione in ginocchio.
III Livello CUFFIA VERDE
- nuotata completa stile libero;
- nuotata completa dorso;
- coordinazione gambe rana;
- coordinazione gambe farfalla;
- caduta in acqua dal blocco in posizione track-start.
IV livello CUFFIA ROSSA
- nuotata completa stile libero (crawl) con iniziale passaggio subacqueo;
- nuotata completa dorso;
- coordinazione braccia e gambe farfalla;
- coordinazione braccia e gambe rana;
- tuffo di partenza dal blocco in posizione track-start.
V livello CUFFIA TURCHESE
- 25 metri stile libero (crawl) cronometrato;
- 25 metri dorso cronometrato;
- 25 metri farfalla
- 25 metri rana
- tuffo di partenza da posizione track start e passaggio subacqueo
VI livello CUFFIA ACCIAIO
- 50 metri crawl (stile libero) cronometrati (progressione tecnica nel corso dell’anno);
- 25 metri dorso cronometrati (progressione tecnica nel corso dell’anno);
- 25 metri farfalla con passaggio subacqueo;
- 25 metri rana con passaggio subacqueo;
- 25 metri composti da tuffo dal bordo senza affondare il viso, poi nuotata a testa alta, passaggio ostacolo e chiusura vasca con remate a testa alta.
VII-VIII livello CUFFIA NERA
- 100-200 metri stile libero cronometrati
- 100-200 metri misti cronometrati
- 50 metri con ostacolo e pinne con tuffo senza affondare il capo
- 25 metri bicicletta e palleggio con compagno di fronte
*N.B. Il corso per il conseguimento del brevetto di acquaticità e quello per il conseguimento del 1° brevetto hanno durata giornaliera di 45 minuti.