Body sculpture

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La lezione si articola in due momenti fondamentali:

– lavoro aerobico-cardiovascolare a tempo di musica con la creazione di semplici coreografie
– lavoro sulla tonificazione muscolare di tutto il corpo utilizzando piccoli attrezzi (cavigliere, manubri, palla medica, elastici, ecc.) o semplicemente il peso corporeo.

OBIETTIVI:
•    Condizionamento muscolare di tutto il corpo
•    Consumo dei grassi elevando il metabolismo basale
•    Miglioramento dell’equilibrio
•    Aumento della mobilità articolare
•    Allenamento della forza rapida

ORARI:
Lunedì dalle 19:30 alle 20:30 con Fabrizio
Martedì dalle 13:00 alle 14:00 con Fabrizio
Giovedì dalle 19:30 alle 20:30 con Fabrizio
Venerdì dalle 13:00 alle 14:00 con Fabrizio

Tutte le discipline inerenti all’Attività Libera sono a prenotazione obbligatoria, con conseguenti e differenti pacchetti ad ingressi.

Occorre inoltre presentare in segreteria un certificato medico per l’attività non agonistica in corso di validità e compilare il modulo di adesione.

E’ importante accedere alla palestra con delle scarpe da ginnastica che non siano le stesse scarpe utilizzate per camminare in strada o che comunque vengano utilizzate in altri contesti estranei alla palestra. Gli spogliatoi per la palestra sono distinti da quelli della piscina ed è opportuno non lasciare i propri indumenti o la borsa negli spogliatoi della piscina se non si è iscritti ad alcuna attività in vasca o se lo si è, ma non s’intende entrare successivamente in acqua.

bodysculpture

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