G.A.G. fitness

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GAG

Il G.A.G. Fitness è un insieme di tecniche ed esercizi per allenare in modo specifico Gambe, Addominali e Glutei con semplici esercizi a corpo libero.

Si articola in 3 distinti momenti:
– riscaldamento
– lavoro sulla tonificazione muscolare delle zone specificate (gambe, addominali e glutei) a corpo libero o utilizzando piccoli attrezzi.
– stretching

OBIETTIVI:
•    aumentare la tonicità muscolare delle zone coinvolte
•    allenare le capacità condizionali
•    allenare la propriocezione del corpo
•    aiutare a bruciare il grasso superfluo delle zone coinvolte e conseguentemente a dimagrire.

ORARI:
Lunedì dalle 11:20 alle 12:10
Mercoledì dalle 11:20 alle 12:10
Giovedì dalle 11:20 alle 12:10

Nuoto Aurelia organizza le sedute di G.A.G. Fitness nell’ambito dell’attività libera, tutte le discipline inerenti sono a prenotazione obbligatoria, con conseguenti e differenti pacchetti ad ingressi.

Tutte le soluzioni danno inoltre il diritto ad usufruire della palestra dal lunedì alla domenica, rispettando gli orari di apertura al pubblico dell’impianto. Sono previsti sconti nel caso di seconda attività o di secondo familiare già iscritto.

Occorre inoltre presentare in segreteria un certificato medico per l’attività non agonistica in corso di validità e compilare il modulo di adesione.

E’ importante accedere alla palestra con delle scarpe da ginnastica che non siano le stesse scarpe utilizzate per camminare in strada o che comunque vengano utilizzate in altri contesti estranei alla palestra. Gli spogliatoi per la palestra sono distinti da quelli della piscina ed è opportuno non lasciare i propri indumenti o la borsa negli spogliatoi della piscina se non si è iscritti ad alcuna attività in vasca o se lo si è, ma non s’intende entrare successivamente in acqua.

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